Au gré du corps
Yoga & Sophrologie
Solutions bien-être au travail
Cours et séances en Île-de-France et en visio
Au gré du corps, Yoga, sophrologie & gestion du stress en entreprise
Activités bien-être en entreprise mêlant yoga, sophrologie et régulation du stress au travail : ateliers, séances et parcours d’accompagnement.Yoga pour un corps fort et mobile qui développe la confiance en soiSophrologie pour apaiser le stress et ancrer l'équilibre mental et émotionnel
Yoga et mouvement
J’enseigne un yoga joyeux et vivant. Un yoga qui fait travailler le corps en profondeur et allie force, mobilité, cardio, sans jamais entrer dans une logique de performance ou de compétition.Nourrie par différentes disciplines comme l’Ashtanga, le Pilates, la calisthénie, la gymnastique, je propose une approche ludique, créative et accessible.Elle accompagne chacun.e vers plus d’autonomie, de confiance et d’apaisement dans son corps, que ce soit dans le cadre du yoga en entreprise, en studio ou pour des cours particuliers.
Sophrologie et gestion du stress
La sophrologie vient prolonger mon approche du corps, en offrant un espace intérieur approfondi.Un espace pour ralentir, imaginer, apprendre à se comprendre, et retrouver une forme de sécurité et de clarté sur nos compétences, nos valeurs, nos aspirations.En tant que sophrologue en entreprise et pour les particuliers, j’accompagne les personnes à travers des pratiques simples et accessibles, pour traverser le stress, la fatigue, les transitions ou les évènements difficiles afin de cultiver un équilibre durable.
Activités bien-être en entreprise
Co-créatrice de la structure la Pause, je mets à profit mes connaissances en yoga et sophrologie pour entreprise afin d'aider les collaborateur.trice.s face aux défis de leur quotidien : préparation d'évènements anxiogènes, stress chronique, préventions des risques de la sédentarité, manque de sommeil, activation / récupération mentale et physiqueIls nous font confiance : Roche, Sanofi, Artélia, Reworld Media, Léonard, Ledger, UGGC Avocats.
Cours en studio
Venez pratiquer le yoga avec moi dans les studios parisiens et dans le 92. Je donne également des cours particuliers à domicile à Paris et en banlieue Nord-Ouest.
Ylia Studio (Bois-Colombes)
Yay (17ème, 18ème)
Ashtanga Yoga Paris (11ème)
Yoze (Porte de Clichy)
Apollo Boxing Club (Courbevoie - Bécon-les-Bruyères)
Pour suivre les horaires de mes cours et mon actualité, rendez-vous sur Instagram @au_gre_du_corps
Séances de sophrologie en ligne
La sophrologie est un accompagnement de courte durée (généralement entre 4 et 12 séances) qui vise la réponse à une problématique ciblée.C’est une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur la détente, la respiration et la conscience du corps.À travers des exercices de relaxation et de visualisation, elle permet d’explorer ses ressentis, de prendre du recul et d’accompagner progressivement la transformation des difficultés.
Gestion du stress
Troubles du sommeil
Phobies
Préparation d'un évènement (accouchement, permis de conduire...)
Problèmes de confiance en soi
Stress post-traumatique
Prenez rendez-vous sur [email protected]
Podcast J'appuie sur Pause
J'appuie sur Pause est mon podcast de pauses guidées à écouter dans les moment où il est le plus difficile de s'arrêter (dans les transports, au bureau, par exemple, ou quand tout va trop vite).Ce sont des séances courtes, simples, et accessibles à tous.te.s, à pratiquer assis.e.s ou debout.
Djimmy
“Les cours de yoga avec la Pause sont devenus un rendez-vous incontournable de ma semaine. C’est un vrai moment de pause, de recentrage, une coupure pendant ma journée de travail où je prends soin de mon corps et de mon esprit.J’apprécie particulièrement l’équilibre proposé dans une ambiance à la fois douce et stimulante."
Nadiya
“Parfois, les cours sont dynamiques, parfois relaxants. C’est toujours surprenant, de la bonne manière.A chaque fois, je découvre quelque chose de nouveau. Le meilleur mot pour décrire mon sentiment en sortant du cours est recentrant. Je me sens reconnectée à moi-même, moins stressée et je suis plus confiante sur la journée qui m’attend”.
Pauline
“A chaque fois que je sors de cette séance du midi, je me sens vraiment bien.C’est un moment où je me retrouve avec moi-même alors que je suis au travail avec plein de sujets dans la tête. Cela permet une bonne bouffée d’oxygène.Les cours du midi me permettent aussi de mettre en pratique le yoga chez moi. »
Restons en contact
Vous avez une question ? Une remarque ? Vous souhaitez en savoir plus sur les offres de Au gré du corps , être tenu.e au courant des différents évènements et retraites organisés ou simplement échanger ?Laissez moi un message et je vous répondrai dans les meilleurs délais.